下関地区陸上プログラム2016.7.17

そろそろ梅雨明けしそうな7月中旬。陸上競技会を控えた7月2回目のプログラムです。

前日の雨やらでグラウンドが使えず、屋内でのプログラムになりました。

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今回は、次回の陸上競技会に向けた練習の行いました。軽い運動の後のランニング。走り終えての、念入りの柔軟体操等を行いました。

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陸上競技会では、色々な距離に分かれて走るトラック競技と、フィールド競技に別れます。後者では、ソフトボール投げ・テニスボール投げを行うので、その練習をしました。屋内なので、距離よりも正しいフォームで投げられるよう、練習しました。気持ちと身体の勢いが余って、ラインを超えそうです。注意しましょう。

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トラック競技も、大切なスタートの練習をしました。少しでも、きれいなスタートが切れますように。

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さて、いつもなら最後に整理体操と清掃をしておしまいなのですが、今回は最後に競技会についての説明をコーチから受けました。アスリートは説明に耳を傾けます。いよいよ次回は競技会。体調管理を忘れず、笑顔を開会式を迎えましょう。