下関地区陸上プログラム2016.5.15

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前日の日差しも和らぎ、爽やかな五月の風の中、今日も陸上プログラムを下関総合支援学校で行いました。

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グラウンドを3分間程走った後、今日もしっかり柔軟体操です。後ほどタイムも計るので、筋肉をほぐしておきましょう。目をつぶってのバランス取りを15秒・・・結構むずかしいものですね。アスリートのみなさんはどうですか？

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さて、柔軟体操のあとは、スタートダッシュの練習です。目標をゴールテープにして、駆け抜けます。短い距離でも、真剣ダッシュです。

この後は、５０ｍのタイムとソフトボール投げの距離の測定を行いました。

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最後は、2チームに分かれてのリレーです。まずは、バトンを渡す練習を行い、いよいよスタートです。グラウンドを１周回って次のランナーにバトンを渡します。慌てないで確実に行いましょう。４人で繋いで、ゴーーール！！　この後、もう１回走りました。

今日もプログラムは、ここまでです。

今年は、下関のでの陸上の競技会が８月に控えています。本番に向けて、次回も頑張りましょう。