下関地区陸上プログラム０４１９

下関地区陸上プログラム2015.04.19

このところの天気は、よく変わりますね。その影響を受け、４月２回目の陸上プログラムは、支援学校の体育館での開催となりました。

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今回、いつものプログラムと一味違うのは、バスケットプログラムを同じく体育館を利用することになり、一部準備体操を一緒に行うことになりました。アスリートもも、いつもより多めです。

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とは言っても、スポーツの基本は足腰。それを鍛えるには、走るのが一番ですね。陸上とバスケットのアスリートも、一緒に走ります。

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さて、バスケットのコーチの指導に準備運動に入ります。いつもとは、ちょっと違ったプログラムに、陸上のアスリートも興味津々。でも、写真の運動には、一緒に行ったファミリーも参りました。手は二拍子・足は三拍子の動きをしています。コツは２×３＝６で、６拍子かな？

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いつものダッシュの練習も、新鮮な動きになりました。バスケットの守りの形を取り入れて、ダッシュです。合同で行うのも、いいですね！

 

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ここからは、陸上とバスケットに分かれて練習です。ラダーと障害物を使い分けて、走る練習です。ちなみに、横目に見るバスケットのアスリートのシュートは、さすがですね。

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最後は、ゴールテープに向かって、ダッシュです。グラウンド程の長さはなくても、ゴールを目指す気持ちに変わりはありません。テープを切る気持ちは、最高！

今回も、整理体操をしておしまいです。アスリートのみなさん、おつかれさまでした。

また、次回のプログラムで会いましょう。